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[保健养生] 亲历长跑健身的减肥效果和晨勃效果(原创)

单单的想通过有氧跑步来达到健身出肌肉、增加性能力和欲望是很困难的,主要必须还要通过力量肌肉来训练!尤其是多练腿部的力量!其实楼主你觉得有效果!很大一部分是心理作用!

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我也一直在跑,你说的非常对

我也是坚持了5年,基本每天5公里,最大的感觉是人的精神面貌发生了天大变化,每次跑完排汗感觉被性爱舒服,唯独你说的晨勃让人很难受,我和楼主一样是每天造成勃起很坚挺,只有早起区单位工作。

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回复 1楼 的帖子

跑步运动对身体很好,而且那么长时间运动吸收新鲜空气对身体排毒有好处.加油

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坚持运动对男性的精子质量都有很好提高,运动真的好

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楼主真是有毅力啊,而且这种方式真是健康又环保,不过京津冀这地方真是没法说了

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跑步的确不错,简单有效,只不过需要一定的毅力和环境

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回复 1楼 的帖子

不得不说,老哥这个确实是有毅力,而且还能坚持下来

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我还是很佩服能够坚持跑步的人,这需要有很大的自控力,身体是革命的本钱,希望大家一起向楼主学习,锻炼身体,保卫自己。

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锻炼身体和戒烟限酒,我认为是最好的壮阳方法,没有之一,就是很多人坚持不了而已

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